Yoga mous Woulo

Deskripsyon

Espesifikasyon

Size: 13 * 33cm 14 * 33cm 14 * 45cm 14 * 62cm 15 * 30cm.Size ka Customized.

1.Extra ki solid: yoga koup roulo se ideyal pou pi fon masaj nan pati nan mitan an ak anwo nan kò a.

2. Kwis (devan), kwis pye ak estati ti towo bèf (do), kwis (bò), tounen, pye, nan kòf lestomak, dèyè.

3.Yoga roulo kim se ideyal pou balans, ranfòsman, fleksibilite ak rekiperasyon, dorsal kolòn vètebral, kolòn vètebral, kou, elatriye.

4. roulo Yoga yo te fè nan bon jan kalite materyèl bwit.

5. Dimansyon divèsifye

6. Aplikab nan tout kalite kò, kenbe fòm orijinal la apre modere ak itilizasyon lou.

7. Pwa limyè, fasil pou netwaye ak transpò.

Egzèsis ak roulo kim

1. devan an nan fant janm la

Mete roulo kim lan anba kwis la lè ou sou etaj la. Peze men ou sou planche a epi deplase kò ou pi devan ak dèyè masaj kwadwilatè ou a.

2. Retounen nan kwis ak ti towo bèf

Mete roulo a sou do a nan kwis la oswa ti towo bèf, lè sa a dwat janm la pou ke talon pye a se sou tè a. Peze men ou nan etaj la epi ogmante ranch ou yon ti kras (ranvèse bwa). Deplase kò ou anvwa ak bak epi kite masaj la wou Yoga kwis ou oswa ti towo bèf.

3. Kote sa yo nan kwis pye

Mete wou a yoga sou deyò nan youn nan kwis ou, dwat janm ou ak pwen soti zòtèy ou. Peze men ou sou planche a epi deplase kò ou pi devan ak dèyè pandan y ap woule roulo a sou bò a nan fant janm la. Santi liberasyon an dous ak Lè sa a, chanje kote sa yo.

4. Retounen

Mete yoga roulo sou do anwo a, pliye pye ou ak dwat bra ou. Peze pye ou ak men sou tè a epi leve ranch ou nan etaj la. Lè masaj nan roulo tounen anwo ou, deplase kò ou pi devan ak dèyè.

5. Pye

Dousman aplike presyon nan vout la pa inclinaison pwa ou pi devan, Lè sa a, tou dousman woule pye ou retounen ak lide sou roulo an. Pou ogmante presyon an, kenbe yon bagay solid kenbe li plat.

6. Pwatrin

Premye kote figi a desann sou kabann lan yoga epi mete yon roulo kim sou bò gòch nan pwatrin lan. Woule sou bò gòch ou PEC ak tounen lakay ou epi pase plis tan sou nenpòt zòn ki fè mal ou rankontre.

7. Bouch

Mete li sou vant ou, mete roulo a anba yon anch ak detire janm ou deyò. Kòmanse ak ranch ou epi ale nan jenou ou. Si ou jwenn yon kote ki dou, peze epi kenbe, oswa byen vit woule retounen ak lide nan yon kote ki dou. Asire ou ke ou chanje bò la apre apeprè yon minit.

Lage tansyon an sou ranch ou, mete roulo a anba ranch ou. Pliye pye ou epi mete pye ou plat sou planche a. Deplase kò a pi devan ak dèyè pandan w ap woule roulo a sou ranch yo.

8. Thorèik vètèb ak kolòn vètebral

Bay manti figi moute sou planche a, pye plat sou planche a, zepòl apa. Mete roulo kim lan anba scapula a oswa nan mitan ak tounen nan fè li pèpandikilè nan kò ou, fòme yon lèt kapital T. Pwolonje bra ou soti nan zepòl la pa yon ang 45 degre. Pwolonje bra ou nan etaj la ak Lè sa a, leve, li mete tibya a sou tè a.

9. Neck

Mete roulo kim la sou tè a, supine, ak rès sou tanbou an. Woulo a ta dwe pèpandikilè nan kò ou nan fòme yon lèt kapital. Mete men ou sou ranch ou yo. Dousman woule sou kote jiskaske woulo yo kim woule sou misk yo kou, kote pwen yo deklanche doulè.

Baj popilè: yoga koup roulo, Swèd, manifaktirè, faktori, en, rabè, nan machandiz